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2011年10月18日 (火)

坂は友達練習(以下、坂友練またはHCトレ) 新市(福山市)〜荒鍔(神石高原町)〜出口街道(府中市)

2011年10月16日(日)
先月クイーンKの火曜ライドデータ見て坂の練習に良さそうだったコースをトレースしようとして1度はワシのパンクで撤退。先週グルメライドの前半戦で走って楽しく登れた川沿いの道を「もう一回走ろう!」と、くにが苦手な交通量の多い神辺あたりを車でパス。府中お祭広場発着で500mの峠2つの周回路を走った。で描いた地図Wadachi

Easton EA70で絶好調なくにの動画P1130011

府中から西へ山麓沿いに、新市からは北側に神谷川沿いに緩い坂を走って大きめな橋を渡って小さな丘を越えると左手に神社がある辺りまでが2車線、少し先から1車線の細い道になり登り始め/標高95mP1120975
時々、少しキツめになるものの、だいたいはeven斜度な川沿いの道をタンタンと10分程走った所に出てくる滝を第1CheckPoint/標高215mP1120978
同じような斜度の道をクルクル漕ぐP1120979
そっから5分、川の出会いで久しぶりの家がある小さな四辻が第2CheckPoint/標高245mP1120980
福山市から神石高原町に入っても軽い方を何枚か残して踏んでける適度な坂道を漕いでくウチに田畑があらわれ、開けた農村景色が気持ちいエリアP1120983
水分補給して行動食を摂った、数十分ぶりの自販機やポストがある行則商店が第3CheckPoint/標高415m。初めて買った長袖ジャージは快適。P1120996
猿ヶ馬場で神石高原町から府中市へ入る所がルート上最高地点の第4CheckPoint/標高510mP1130007
そっからグッと下がって上下町へ道を分ける三叉路を第5CP/標高350m。から”このコース一の急坂”を登って左右に神社のある峠が第6CheckPoint/標高490mP1130010
ここから府中市街までは下るだけ。
石見から続く銀山街道が山の中から里へ出てくるってのが地名の由来という旧 出口宿へ出口川沿いに下ったら市街地をお祭り広場まで流して終了。P1130014
斜度も距離も適当で走った後のカロリー補給は府中焼きでOKなこのルートは我が家の坂友練定番化しよう。昨日は休憩抜いて実走2時間ほどで一周したこのルートを時々走って各CheckPointを走った時間をチェックして、坂との友達ぶりを知る目安。
Kashmir

走行距離:35.6km、総上昇量:617m(轍=400点に間引き)、1070m(Garmin=生データ2100点)

おまけ;パンクで撤退した9月19日(月)の軌跡Tettai110919と、帰ってから景気づけに行ったおんどるばんの韓国料理P1120302ondoruban写真をup

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コメント

さんすけさん、痩せた? お腹引っ込めている?(笑

投稿: pj | 2011年10月18日 (火) 08時15分

腹八分目で、目方は去年の一等重いときから-7kgくらい、能登からは一進一退だから、痩せて見えるんはぴったりフィットなジャージのせいかも?
明日、ケイデンスとハートレートセンサー対応の小型ガーミン(くに用)届くから、もっと考えた走り方しなきゃ

投稿: さんすけ | 2011年10月18日 (火) 12時58分

坂錬お疲れ様です。
府中からだと、北川鉄工やヤスハラケミカル、リョービがある工業団地を抜けて行くと早いですよ。若干の登りですが・・・

投稿: 多苦労 | 2011年10月18日 (火) 17時37分

>多苦労さん
その道は前回登りました。
府中発じゃ、いきなりでシンドかったですよ。けっこう斜度あるし。
新市まで片道15kmくらいは、車が怖い〜 とか言わないでヒョイと自走するよう精進します。させます。

投稿: さんすけ | 2011年10月18日 (火) 20時39分

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